 |
| Posisi Saat Tidur Yang Bikin Awet Muda |
Britando - Mengatur posisi saat tidur bukanlah hal yang sulit, tetapi bagi seseorang yang sudah menjadi kebiasaan akan mempengaruhi terhadap kesehatan tubuhnya. Sebuah penelitian tentang posisi tidur yang dilakukan Harvard Medical School pada 68.000 wanita, dilansir Rider's Digest. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa wanita yang tidur hanya 5 jam setiap hari atau kurang dari angka tersebut lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan. Sebanyak 32 persen dari para wanita itu mengalami kenaikan berat badan 15 kg dibandingkan wanita yang mendapat tidur 7 hingga 8 jam setiap hari.
Satu hal yang harus diingat, mengatur posisi saat tidur agar wanita tetap awet muda berat badan ideal dan tubuh sehat awet muda tidak hanya didapat dengan pola makan sehat dan olahraga, istirahat yang cukup juga berperan penting mendukung kesehatan dan menjaga berat badan, khususnya bagi para wanita. Tidur adalah salah satu cara alami untuk membuat tubuh Anda beristirahat dan 'membangun' kembali sel-sel yang rusak.
Kelihatannya, hasil penelitian ini menyenangkan, namun ingat, sesuatu yang kurang dan berlebihan tidaklah baik. Jam tidur yang dibutuhkan wanita usia produktif adakah 7 hingga 8 jam. Tidur yang berlebih justru bisa membuat seseorang lemas dan pusing sepanjang hari.
Itulah tips mengatur posisi saat tidur agar tetap awet muda Selalu tidur cukup dan jangan sering bergadang jika ingin langsing dan awet muda.